голоса 0
просмотры 6

Популярные виды йоги

есть лучший ответ
пользователь назад | категория: Увлечения и хобби
есть лучший ответ пользователь назад | просмотры 6

5 Ответы

голоса 0
Лучший ответ

Популярные виды йоги.

Йога - это источник силы, здоровья и красоты и она удивительна еще и тем, что содержит в себе множество видов. Каждый сможет найти для себя что-то своё и погрузиться в этот уникальный мир гармонии и баланса.

Какие же самые популярные виды йоги существуют?

Аштанга - направлена на силовые ритмичные меняющие одна на другую позы, которые требуют определенной подготовки.

Хатха - считается самой оптимальной для новичков и положила основу всей йоге в целом. Объединяет в себе асаны, пранаямы, медитацию. Важной составляющей является укрепление и растяжка тела.

Айенгар - основной принцип это добиться «правильного тела» путем балансирования и нередко применения различных приспособлений (пледов, гамаков,блоков).

Бикрам - проводится в экстремальных температурных условиях(до 100 градусов). Включает в себя развитие мышечной силы, сердечно-сосудистой системы и потерю веса.

Виньяса - активный вид йоги,который развивает дыхание, координацию тела. Обязательная составляющая является - «приветствие солнцу».

Кундалини - дыхание и монотонное напиание мантр является неотъемлемой частью данного вида йоги.

пользователь назад
выбрал пользователь назад
голоса 0

Почему йога популярна?

Если Вы постоянно практикуете любые виды йоги, то оздоравливаете тело и психику.

Позы которые делают стоя - корректируют осанку, а так же способствуют оздоровлению позвоночника.

Скрученные упражнения - это массаж внутренних органов, а наклоны вперёд помогают снизить кровяное давление и успокоить нервную систему.

Лимфотическая система очищается при выполнении перевёрнутых асан.

Системы человеческого организма, укрепляются и гармонизируют благодаря верно выполненным асанам и поставленному дыханию.

Благоприятное влияние йога оказывает на психологическое состояние, улучшение концентрации, позитивное восприятие действительности. А про популярные виды йоги ответят другие.

пользователь назад
голоса 0

Почему разные виды йоги популярны?

Многие полюбили йогу за универсальность, поскольку ей могут заниматься люди практически любого возраста и уровня физической подготовки. А те кто занимается регулярно моментально замечают результат своего труда.

Занятия йогой поднимают настроение, увеличивается количество гамма-аминомасляной кислоты, недостаток которой очень тесно связан с появлением депрессии, и.е. занятия  улучшают не только физическую форму. Йогу просто совмещать с другими видами спорта, а при наличии базовых навыков, йогой можно заниматься и дома. Именно поэтому йога так популярна и есть популярные виды йоги.

Йога

Изображение: йога

пользователь назад
голоса 0

Популярные виды йоги:

Хатха-йога – наиболее популярный вид. Несложные позы (асаны) и дыхательные упражнения помогут улучшить мышечный тонус, вернуть гибкость суставам и избавиться от стресса.

Power-йога – вид йоги для тех, кто не нуждается в медитации и пении мантр. Высокоинтенсивные тренировки без строгой последовательности асан – отличный способ стать более сильным и выносливым.

Инь-йога – лучший вид йоги для снятия нервного напряжения и усталости. Больше всего внимания уделяется личному комфорту и расслабленности, а не правильности положения тела.

Аэрофит (антигравити-йога) – особый вид йоги, все позы в котором выполняются в специальном гамаке. Он позволит как максимально расслабить позвоночник, так и прокачать мышцы за счёт отжиманий и других упражнений.

Йогалатес – сочетание упражнений йоги и пилатеса. Они успешно помогают развить гибкость, силу и выносливость.

пользователь назад
голоса 0

Популярные виды йоги

Согласно проведённому популярным порталом, для любителей йоги, исследованию, тройка самых популярных в мире практик на сегодняшний день выглядит так. Популярные виды йоги:

Виньяса флоу — динамичный стиль для тех, кому не подходит излишняя статика. Движения плавно перетекают друг в друга и отлично помогают избавиться от проблем с концентрацией.

Хатха примечательна балансом статики, динамики, пранаямы и медитации. В основе этого стиля лежит растяжка, поэтому именно его профи рекомендуют новичкам, ранее далёким не только от йоги, но и от спорта в принципе.

Йогатерапия базируется в первую очередь на грамотной отстройке асан, и именно поэтому данный стиль рекомендован для людей, желающих избавиться от проблем с позвоночником и спиной в целом.

пользователь назад

Похожие вопросы

голоса 0
ответы 5
голоса 0
ответ 1
спросил пользователь GeFo 10 Март, 21 | категория: Другое | просмотры 31
голоса 0
ответы 5
спросил пользователь Алина 31 Дек, 16 | категория: Увлечения и хобби | просмотры 214
голоса 0
ответ 1
спросил пользователь GeFo 04 Дек, 17 | категория: Бизнес и финансы | просмотры 304
голоса 0
ответ 1
спросил пользователь GeFo 27 Янв, 17 | категория: Общество, СМИ | просмотры 80
голоса 0
ответ 1
спросил пользователь GeFo 28 Дек, 16 | категория: Музыка | просмотры 146
голоса 0
ответы 5
спросил пользователь GeFo 01 Ноя, 18 | категория: Другое | просмотры 3.4k
1,765 вопросов
ответы 4,286
17 комментариев
3,259 пользователей