голоса 0
просмотры 293

Витамины для роста и укрепления волос

Какие витамины нужны для укрепления волос

есть лучший ответ
пользователь | категория: Красота и Здоровье
есть лучший ответ пользователь | просмотры 293

5 Ответы

голоса 0
Лучший ответ

Витамины для укрепления и роста волос

Средняя скорость роста волос у человека составляет примерно 1 сантиметр в месяц, ускорить процесс, можно обеспечив дополнительное питание и правильный уход, максимально устранить воздействие пагубных факторов. Причиной замедленного роста может выступать недостаток витаминов и минералов, значит для исправления ситуации необходим комплексный подход, включающий в себя:

  • добавьте в ежедневный рацион продукты, содержащие полезные для волос витамины и минералы;
  • используйте маски для волос на основе натуральных ингредиентов с добавлением витаминов;
  • начните принимать витаминные комплексы.

Какие витамины пить при выпадении волос? Выбор мультивитаминного комплекса для укрепления роста волос осуществляется вместе с врачом трихологом, после выяснения причин. Прием витаминов, практически не влияет на состояние имеющихся волос, но он способствует формированию здорового волосяного стержня на начальных стадиях роста. Содержание витаминов в организме можно узнать с помощью лабораторных исследований.

Витамины для укрепления волос и их свойства

Поддержание нормального роста волос не простая задача, необходимо поступление в организм витаминов и минералов для питания и защиты волосяных луковиц.

Витамины группы В обладают полезными свойствами:

В1 (тиамин) - играет очень важную роль в обеспечении волос, питательными веществами, структурными компонентами для здорового развития;

В2 (рибофлавин) - предупреждает обезвоживание, устраняет ломкость и нормализует работу сальных желез кожи головы;

В3 или РР (никотиновая кислота, ниацин) - расширяет капилляры, улучшает процессы микроциркуляции крови, придает более насыщенным естественный цвет;

В6 (пиридоксин) - усиливает питание волосяных луковиц, стимулирует рост волос;

В7 или Н (биотин) - придает красивый природный блеск, укрепляет структуру и стимулирует рост;

В9 (фолиевая кислота) - активизирует рост, восстанавливает и укрепляет структуру;

В12 (цианокобаламин) - предупреждает выпадение, усиливает питание, восстанавливает поврежденные волосы.

Оздоровительное влияние на волосы так же оказывают витамины:

А (ретинол) - благотворно влияет на кожу головы, нормализует функции сальных желез, ускоряет процессы регенерации, усиливает рост волос, помогает избавиться от перхоти, ломкости, тусклости и сухости.

С (аскорбиновая кислота) - укрепляет капилляры, нормализует циркуляцию крови, улучшает питание волосяных луковиц и поддерживает нормальный рост волос.

Е (токоферол) - укрепляет иммунную систему, усиливает кровообращение и питание волосяных луковиц.

Современная косметика предлагает много различных продуктов по уходу за волосами. Но при отсутствии улучшений, целесообразно воспользоваться витаминными препаратами. Благодаря витаминам активизируются биохимические реакции в организме.

Важность витаминов для укрепления и здоровья волос неоспорима, волосы получает питание от фолликула, которому необходимы поступления определённых веществ, поддержка изнутри с помощью витаминов и минералов. Причиной выпадения становится нехватка витаминов: A, E, F, C, B5, B6. Иногда волосы выпадают из-за перенесённых стрессов, наследственности, после приёма сильнодействующих лекарств.

Какие витамины нужны для укрепления волос

Витамины группы В - являются наилучшими активаторами для подрастания волосяного покрова, за счёт них, кровь лучше поступает в прикорневую зону, устраняется сухость кожного покрова головы и запускается оздоровительный процесс.

Ретинол (А) - способствует регенерации кожного покрова, улучшает функционирование сальных желез.

Токоферол ацетат (Е) - Недостаток этого витамина замедляет процесс роста волос, он обогащая прикорневую зону кислородом и образуются новые здоровые волоски.

Никотиновая кислота (РР, В3) - способствует циркуляции крови и тем самым лучшему питанию корней волос.

Аскорбиновая кислота (С) - помогает кровообращению волосяных фолликул, питательные вещества легко поступают в прикорневую зону головы.

Найти самые эффективные витамины для своих волос, помогут лабораторные исследования, в ходе которых станет ясно, что им нужно, а чем они перенасыщены.

Витаминные комплексы

На прилавках аптек витамины для роста волос представлены в большом ассортименте, отличаются они по стоимости, производителю и составу. Поэтому при выборе нужно учитывать совместимость витаминов, минералов друг с другом, поскольку некоторые витамины усиливают действие друг друга, а другие, наоборот, нейтрализуют.

Выбирая поливитаминные комплексы желательно придерживаться рекомендаций:

  • Существенных отличий между российскими и иностранными препаратами нет, потому как составы у них идентичные.
  • Отдайте приоритет сбалансированным витаминным комплексам с микроэлементами: с кальцием, магнием, железом, цинком.
  • Поливитаминное средство эффективней, так как оно без красителей и ароматических отдушек, которые могут вызывать аллергию.

Для улучшения усвоения витамины следует принимать совместно с едой. Помните, что любой витаминный комплекс это не только полезными свойствами, но у него есть и противопоказаниями, с которыми нужно ознакомиться перед началом приема.

Витаминные комплексы наиболее популярные среди женщин:

Фитовал - эффективный витаминный комплект, используют при: сильном выпадении волос, нарушении процесса их роста и обновления. В составе содержит: витамины группы В, аминокислоту цистин, медицинские дрожжи, минералы.

Ревалид - комбинированный препарат, используют для улучшения состояния волос и повышения устойчивости к неблагоприятным факторам. В составе: витамины В1, В5, В6, В10, аминокислоты цистин и метионин, медицинские дрожжи, минералы цинк, медь, железо.

Алфавит Косметик - витаминный комплекс содержит экстракты растений, служит для сохранения здоровья и красоты кожи, волос и ногтей.

Пантовигар - комплексный препарат для восстановления структуры и ускорения роста волос и ногтей. Включает: медицинские дрожжи, витамины В1, В5 и В10, кератин, аминокислоту цистин.

Витрум Бьюти - витаминно-минеральный комплекс для улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нормализации обмена веществ. В составе: витамины группы В, витамины Е, С, Д, провитамин А, рутин, биофлавоноиды, аминокислоты и микроэлементы.

Перфектил - витаминно-минеральный комплекс с антиоксидантным, регенерирующим улучшающим клеточный метаболизм и микроциркуляцию. Содержит: витамины группы В, Е и С, аминокислоты, минералы и экстракты растений.

Витамины в продуктах питания

Самым простым способом насытить организм витаминами является - ежедневное употребление богатых ими продуктов:

  • Витамин А содержится в рыбьем жире, печени жирных сортов рыб, говяжьей и телячьей печени, яичном желтке, сыре и сливочном масле.
  • Провитамин А присутствует в моркови, красном сладкий перце, тыкве, петрушке, горохе, шпинате и брокколи.
  • Витамины группы В есть в таких продуктах как: пивные дрожжи, бобовые, хлеб грубого помола, орехи, отруби, субпродукты, яйца, сыр, молоко, мясо, рыба, морепродукты, листовые зеленые овощи, орехи, капуста, морковь.
  • Витамин С можно найти в шиповнике, черной смородине, облепихе, киви, цитрусовых и в квашеной капусте.
  • Витамин Е в обилии содержат растительные масла холодного отжима, злаковые, бобовые, зеленые листья овощей, арахис, миндаль, семена подсолнечника, черешня, яичный желток.

Витаманная еда

Увеличить длину волос можно не только принимая витамины для роста и укрепления волос, а так же используя витамины в составе масок, спреев, бальзамов, ополаскивателей или шампуней.

Их можно приготовить самой или купить в аптеке или косметическом магазине.

пользователь
выбрал пользователь
голоса 0

КрасотаКакие витамины нужны для укрепления волос и против выпадения

Выпадение небольшого количества волос ежедневно (от 80 до 120 штук) считается нормой и не должно вас волновать, так как это естественный процесс. Но если волосы выпадают длительное время и в большом количестве, то это повод обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Кстати! У женщин всегда много секретов, они их сохраняют и деляться с другими!

Содержание

1. Что нужно знать о выпадении волос

  • основные причины;
  • какие витамины нужны вашему организму;
  • средства по уходу за волосами.

2. Профилактика выпадения волос

  • питание;
  • массаж головы;
  • народные способы для профилактики.

3. Заключение

Что нужно знать о выпадении волос

Основные причины

ВолосыРаспространенные причины, влияющие на потерю волос:

  1. Недостаток витаминов и микроэлементов в организме;

  2. Некоторые строгие диеты могут стать причиной выпадения волос из-за нехватки питательных веществ, поступающих в организм;

  3. Прием лекарств с большим количеством побочных действий. Стоит внимательно изучать инструкции и противопоказания ко всем препаратам, которые вы принимаете;

  4. Гормональные нарушения в организме. Узнать о них можно после сдачи анализов и консультации специалиста;

  5. Заболевания кожи, такие как дерматит, себорея могут мешать нормальному росту волос;

  6. Частые стрессы сильно влияют на работу организма, сосудов. А это в свою очередь оказывает сильное влияние на красоту и густоту ваших волос;

  7. Экологическая обстановка в районе, где вы проживаете может плохо сказываться на здоровье;

  8. Послеродовое восстановление у женщин может сопровождаться потерей волос;

  9. Частые окрашивания, химические завивки и другие процедуры с волосами;

  10. Другие причины, связанные с общим здоровьем организма (требуют обследования и консультации специалиста).

Какие витамины нужны вашему организму

Если нет сильных проблем со здоровьем, то стоит обратить внимание на то, чего именно не хватает вашему организму.

Основные витамины и микроэлементы для укрепления волос, нехватка которых сразу отразиться на вашей внешности и волосах:

  • Витамины группы В сильно влияют на обмен веществ во всем организме. Ломкие и тусклые волосы – одна из причин нехватки данных витаминов. Содержаться в орехах, капусте, моркови, томатах, картофеле, печени, рыбе. Обязательно включите в свой рацион эти продукты на постоянной основе

  • Витамин С. Большое содержание витамина С: в цитрусовых, зеленых яблоках, черной смородине, шиповнике, облепихе, киви, зелени.

  • Витамин А. Из-за нехватки витамина волосы становятся ломкими у корней. Продукты, в которых содержится большое количество витамина А: рыбий жир (из печени трески), говяжья печень, морковь, брокколи, тыква.

  • Витамин Е. Продукты, богатые этим витамином: орехи, подсолнечное масло, сухофрукты, авокадо. Витамин Е влияет на пигментацию волос, состояние иммунной системы.

  • Никотиновая кислота. Влияет на раннее появление седины. Содержится в баклажанах, луке, чесноке, сухофруктах.

  • Железо. Недостаток железа в организме может стать причиной ломких, тусклых волос. Рекомендуемые продукты при дефиците железа: кунжут, чечевица, горох, орехи, бобовые. Но одним питанием очень сложно полностью восполнить нехватку железа.

  • Цинк. Недостаток цинка может стать причиной появления перхоти.

  • Кальций. Дефицит этого микроэлемента ведет к ломкости волос. Источники кальция: сыры, молочные продукты.

Не всегда усвоение витаминов из пищи происходит полноценно. Нужно добавить в рацион аптечные витаминные комплексы, в которых уже содержаться все витамины и микроэлементы. Особенно хорошо употреблять их весной, в период отсутствия большого количества свежих овощей и фруктов. Организм в этот период истощен от долгой зимы и ему необходима поддержка.

При подборе аптечных препаратов нужно обязательно консультироваться с врачом, соблюдать рекомендованные дозировки и обратить внимания на противопоказания в инструкции.

Средства по уходу за волосами

Пересмотрите все ваши привычные шампуни и бальзамы для волос. Подберите новые средства по уходу за волосами с натуральным составом. Можно приобрести их в аптеке или специализированном магазине.

Если вы окрашиваете волосы, то краску тоже можно заменить на более щадящую по составу. Или на некоторое время отказаться от окрашивания, если это возможно.

Профилактика выпадения волос

Питание

О том, в каких продуктах содержаться так необходимые вам витамины для укрепления волос и микроэлементы, мы говорили выше. Теперь остается лишь ввести их в свой рацион. Обязательно употребляйте сырые овощи и фрукты, потому что усвоение нужных веществ происходит лучше именно в этом случае. В салаты и любые блюда добавляйте больше разнообразной зелени.

Не забывайте и о том, что в сутки надо выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Обезвоживание не благоприятно отражается на вашей внешности, а вот полноценный питьевой режим наладит не только ваш обмен веществ, но и улучшит состояние всего организма.

Массаж головы

Лечение волосЦель массажа – наладить хороший приток крови к голове, тем самым укрепить волосы.

Легкий массаж головы можно делать в домашних условиях: для это понадобится массажная щетка из натуральных материалов и ваши руки. Продолжительность массажа от 5 до 10 минут. Направление – по ходу роста волос. Легкими массажными движениями пройдитесь по всей голове. Волосы после этого можно расчесать массажной щеткой. Желательно делать это ежедневно.

Народные способы для профилактики

Укреплять волосы можно не только изнутри, но и снаружи. Существует много рецептов народной медицины, для укрепления волосяного покрова. Вот несколько безобидных рецептов, которыми можно смело пользоваться:

  • Маска из репейного масла: смешать мед, репейное масло, лимонный сок в равных количествах. Согреть на водяной бане и нанести на голову, укутать и оставить на час, хорошо промыть. Достаточно делать раз в неделю.

  • Отвар из крапивы: в банку до середины сложить листья крапивы, залить горячей водой и оставить на 15 минут. Остудить и после мытья головы ополаскивать волосы. Хранить не более двух дней.

Заключение

В сочетании все эти методы дадут вам потрясающий результат. Обязательно высыпайтесь и старайтесь больше отдыхать на свежем воздухе, питайтесь правильно и пейте достаточно воды, берегите себя от стрессов, и ваши волосы всегда будут густыми и красивыми.

пользователь
голоса 0

Витамины для роста и укрепления волос

Мечтаете о здоровых и густых волосах? Обеспечьте организму полный комплекс полезных веществ, какие витамины нужны для волос?

Врачи выделяют ряд витаминов, дефицит которых в организме приводит к большому числу различных проблем, какие витамины пить при выпадении волос:

Витамины группы В

Витамины этой группы увеличивают густоту волос, улучшают их структуру и ускоряют рост.

Витамины Симптомы дефицита Содержится в
В2 жирность прикорневой зоны и сухие кончики мясе, молочных продуктах и хлебе
В3 замедленный рост, ранняя седина крупах, рыбе и арахисе
В5 сильное выпадение волос брокколи, мясе курицы, яичном желтке
В6 зуд и перхоть, сухая кожа головы печени, овощах, бананах, орехах, рыбе, свинине
В9 медленный рост волос, преждевременное появление седины апельсинах, дыне, шпинате, баранине, желтке, лососе
В12 сильный зуд головы, выпадение волос и даже очаговое облысение мясо, молочные и морепродукты

Витамин А (ретинол)

Восстанавливает поврежденные пряди и защищает их от УФ-лучей. Перенасыщение чревато выпадением прядей волос.

A ломкие, безжизненные и сухие пряди сливочном масле, укропе, твороге, абрикосах, шпинате, перце, петрушке, черной смородине, шиповнике, капусте

Витамин Е

Стимулирует иммунитет и улучшает кровообращение эпидермиса.

E сильное выпадение прядей, замедленный рост новых волос гречке, желтке, оливковом и подсолнечном масле, овсянке

Витамин С

Питает волосяные луковицы, предупреждает потерю волос, укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение в эпидермисе. Также аскорбиновая кислота участвует в усвоении железа и служит лучшей защитой для волосяных луковиц.

C ломкость и тусклый цвет волос черной смородине, цитрусовых, квашеной капусте

Витамин Н (биотин)

Отвечает за здоровье волос.

H сильное выпадение прядей грецком орехе, подсолнечных семечках, чечевице, зеленом горошке, злаках

Витамин F

Поддерживает гидролипидный баланс кожи головы и волос. Лучше всего усваивается вместе с витамином Е.

F потускнение, выпадение и повышенная ломкость, возникновение перхоти льняном, кукурузном, подсолнечном, арахисовом, оливковом маслах, а также в животном жире

Витамин E (токоферол)

Питает эпидермис и помогает излечить себорею.

E сильное выпадение прядей волос злаковых культурах, арахисе, бобах, растительных маслах, брокколи, брюссельской капусте, яйцах, молоке, селедке, печени, треске

Какие витамины для укрепления волос?

Витамины для укрепления волос конечно очень важны, но не стоит забывать и о различных микроэлементах:

Железо - предупреждает ломкость прядей;

Сера - избавляет от ломкости и тусклости;

Кальций - делает волосы крепкими и здоровыми;

Селен, магний и йод - укрепляют корни волос;

Кремний - стимулирует рост;

Цинк - предотвращает облысение и ранее появление седины;

Молибден и аминокислота цистеин - природные стимуляторы;

Аптечные препараты для волос

Не покупайте витаминные комплексы самостоятельно, проконсультируйтесь со специалистом, он подберет вам лекарство с учетом потребностей вашего организма.

Состояние женских волос зависит не от одного витамина или микроэлемента, достичь результатов можно только при помощи специальных комплексов.

"Ревалид" - выпускается в капсулах, улучшает общее состояние прядей и предотвращают их выпадение. Препарат имеет несколько побочных действий.

В составе:

  • Экстракт проса.
  • Медицинские дрожжи.
  • Минеральные компоненты.
  • Экстракт ростков молодой пшеницы.

"Алфавит" Комплекс, способствует росту волос. Он представлен тремя группами витаминов и микроэлементов, которые дополняют друг друга.

"Драже Мерц" Содержат большинство витаминов группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо, ниацин и биотин.

"Перфектил" Распространенное средство. Комплекс доказал свою эффективность при облысении, сильной ломкости волос и нарушении их структуры. К числу противопоказаний относят аллергическую реакцию

В составе:

  • Минералы.
  • Аминокислоты.
  • Ацетат токоферола.
  • Вытяжки из разных растений.
  • Витамины группы В.

"Эвисент" Дрожжи с серой, волосы после месячного приема просто пышут здоровьем.

Витамины для прядей в виде масок

Рассматривая вопрос, какие витамины нужны для волос, нужно отметить витаминные маски для волос. Регулярное применение оздоравливает, делает волосы блестящими, эластичными, крепкими и густыми.

Наносить такие маски нужно только на чистые и немного влажные волосы. Аккуратно втирая в кожу, распределяем средство по всей длине волос. Смывают через 30 минут теплой водой.

Для роста и блеска:

  • Желток - 1 шт.
  • Витамин А - 1 ч. ложка.
  • Горчица сухая - 2 ст. ложки.
  • Витамин Е - 1 ч. ложка.
  • Масло репейника - 1 ч. ложка.
  • Вода - 2 ст. ложки.

Питательный:

  • Касторка - 1 ч. ложка.
  • Витамин А - 1 ч. ложка.
  • Витамин Е - 1 ч. ложка.
  • Лимонный сок - 1 ч. ложка.
  • Димексид - 1 ч. ложка.
  • Репейника масло - 1 ч. ложка.

Укрепляющий:

  • Витамин В12, В6 и В2 - по 1 амп.
  • Масло облепихи - 1 ст. ложка.
  • Масло репейника - 1 ст. ложка.
  • Яйцо - 1 шт.
пользователь
голоса 0

Витамины для роста и укрепления волос, какие нужны?

Длинные волосы излучающие естественный блеск и здоровье, мечта многих женщин. Чтобы достичь такого результата, необходимо учитывать множество негативных факторов, которые воздействуют на волосы ежедневно: фен, плойка, утюжок, плохая экология и дефицит питательных веществ, к тому же мороз, ветер, солнце, тоже делают их ослабленными и ломкими.

Ускорить процесс роста и регенерации волос, поможет дополнительный уход и питание и стоит постараться максимально сократить факторы оказывающие пагубное воздействие. А придать и сохранить природную красоту помогут витамины для роста и укрепления волос. Для исправления ситуации необходим комплексный подход:

  • регулярное применение масок с добавлением аптечных препаратов;
  • периодический прием витаминных комплексов;
  • добавление в рацион продукты, содержащие большое количество полезных для волос витаминов и минералов;

Выбор мультивитаминного комплекса для усиления роста волос лучше осуществлять совместно с врачом трихологом, после оценки состояния здоровья, обследования и выяснения причин вызывающих проблемы. Содержание в организме витаминов можно узнать при помощи лабораторных исследований, так как дополнительный прием витаминов, которые имеются в организме в достаточном количестве, может принести вред организму.

Витамины для волос и их свойства

Какие витамины пить при выпадении волос? Витамины необходимые для питания и защиты, в первую очередь к ним относятся витамины группы В, дефицит которых может даже стать причиной облысения. Витамины обладают полезными свойствами для волос:

Витамин: Свойства:
Тиамин (В1) обеспечивает волосы необходимыми питательными веществами для здорового развития
Рибофлавин (В2) предупреждает обезвоживание, устраняет ломкость
Ниацин, никотиновая кислота (В3, или РР) усиливает рост за счет расширения капилляров, улучшает процессы микроциркуляции крови в коже головы, препятствует раннему появлению седины, делает цвет более насыщенным
Пиридоксин (В6) усиливает питание волосяных луковиц, стимулирует рост волос, улучшает состояние кожи головы
Биотин (В7, или Н) придает красивый природный блеск, укрепляет структуру, стимулирует рост, предупреждает расслаивание кончиков
Фолиевая кислота (В9) делает волосы более густыми, активизирует рост, восстанавливает и укрепляет структуру волосяного стержня
Цианокобаламин (В12) усиливает питание, помогает избавиться от перхоти, восстанавливает поврежденные волосы, увеличивает объем, предупреждает выпадение
Ретинол (А) усиливает рост волос, делает их более эластичными и блестящими, помогает избавиться от перхоти, ломкости, тусклости и сухости, благотворно влияет на кожу головы, нормализует функции сальных желез, ускоряет процессы регенерации
Аскорбиновая кислота (C) укрепляет капилляры, нормализует микроциркуляцию крови, улучшает питание волосяных луковиц и поддерживает нормальный рост волос
Токоферол (Е) способствует насыщению крови кислородом, укрепляет иммунную систему, усиливает кровообращение и питание волосяных луковиц, придает  здоровый блеск, делает их шелковистыми, предупреждает выпадение

Витаминный комплекс

Витаминные комплексы

На прилавках аптек очень много вариантов витаминов для роста волос, которые отличаются по стоимости, производителю и составу, как выбрать и что учитывать? При выборе надо обязательно учитывать совместимость витаминов и минералов друг с другом, поскольку некоторые витамины усиливают действие друг друга, а другие нейтрализуют. Витаминные комплексы обладают противопоказаниями, с которыми нужно ознакомиться перед началом приема.

Для максимального усвоения, витамины нужно принимать вместе с едой, а курс приёма зависит от состояния волос и может быть до трех месяцев. Наиболее популярными являются витаминные комплексы:

Название: Состав и эффект:
Фитовал Витамины группы В, аминокислоту цистин, медицинские дрожжи, минералы. Эффективен при сильном выпадении волос, нарушении процесса их роста и обновления.
Пантовигар Медицинские дрожжи, витамины В1, В5 и В10, кератин, кератин, аминокислоту цистин. Комплексный препарат для восстановления структуры и ускорения роста волос и ногтей.
Витрум Бьюти Витамины группы В, витамины Е, С, Д, провитамин А, рутин, биофлавоноиды, аминокислоты, экстракт хвоща полевого. Комплекс для улучшения состояния волос, ногтей и кожи, нормализации обмена веществ.
Алфавит Косметик Содержит экстракты растений. Витаминный комплекс для сохранения здоровья и красоты кожи, волос и ногтей, разработанный с учетом совместимости витаминов и минералов.
Ревалид Аминокислоты цистин и метионин, витамины В1, В5, В6, В10, экстракты проса и ростков пшеницы, медицинские дрожжи, минералы цинк, медь и железо. Препарат для улучшения состояния волос и повышения их устойчивости к неблагоприятным факторам.
Перфектил Включает витамины группы В, витамины Е и С, аминокислоты, минералы и экстракты растений. Витаминно-минеральный комплекс с антиоксидантным, регенерирующим улучшающим клеточный метаболизм.
пользователь
голоса 0

Какие витамины пить при выпадении волос.

Лучшие витамины для укрепления волос

Выпадение волос является распространённой проблемой у мужчин и женщин. Причиной считаются различные химические средства, недостаток витаминов, беременность, менструальный цикл, гормональные изменения, роды, всё это приводят к плохому усвоению или потере необходимых микроэлементов. Для сохранения здоровья и красоты просто необходимо знать, какие витамины пить при выпадении волос.

И так, с этой проблемой сталкиваются большое количество людей, поэтому рассмотрим причины выпадения:

  • неправильные диеты;
  • использование косметических веществ;
  • нехватка витаминов (какие витамины пить при выпадении волос, рассмотрим позже);
  • экология;
  • плохое или неправильное питание;
  • проблемы эндокринной системы;
  • негативные внешние факторы;
  • возраст;
  • наследственность;
  • стрессы;
  • аутоиммунные заболевания;
  • женские физиологические изменения;

Витамин А (Бета-каротин или Ретинол)

Бета-каротин играет заметную роль в восстановлении и росте волос, он способствует нормальной работе сальных желёз, оказывает благоприятное воздействие на здоровье кожи головы. Также он решает такую проблему, как выпадение волос.

Какие витамины пить, в случае если волосы начали сильно ломаться и напоминают сухую солому? Скорее всего, у вас нехватка бета-каротина и аскорбиновой кислоты.

Витамин В1 (тиамин)

Тиамин регулирует в организме  обмен белков, жиров, кислот, углеводов и минеральных веществ, от тиамина зависит обеспечение кожи головы, луковиц и волос основными структурными компонентами и питательными веществами, которые необходимы для развития и роста волос.

Витамин В2 (рибофлавин)

Рибофлавин помогает обмену веществ и оказывает влияние на усвоение питательных элементов. Так же, эти витамины, нужны при выпадении волос, поскольку помогают их клеткам насыщаться кислородом. Если в организме дефицит рибофлавина, это приводит к чрезмерной работе сальных желёз и волосы у корней становятся жирными, а концы наоборот, очень сухими и ломкими.

Витамин В3 (никотиновая кислота или РР)

Никотиновая кислота оказывает положительное влияние на работу кровеносной системы, активно участвуют в обновлении клеток, оказывая положительное воздействие на скорость роста волос, при этом отвечает за их окраску. Нехватка никотиновой кислоты в организме ведёт к возникновению седины.

Провитамин В5 (D-пантенол)

Какие витамины при выпадении волос необходимо принимать, то стоит рассмотреть провитамин В5, поскольку он отвечает за стимуляцию роста волос, обеспечивая деление клеток кожи. Вместе с этим он обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, благодаря витамину В5 волосы становятся менее ломкими.

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксин учавствует в процессах обмена веществ, в синтезе функциональных и структурных соединений в организме. От активности пиридоксина зависит наличие: гормонов, жиров, белков, которые очень нужны для здоровья волос. При его нехватке организм жертвует волосами в самую первую очередь, кожа головы страдает от дерматитов и себореи.

Витамин С (Аскорбиновая кислота)

Замедляет процесс выпадения волос, способствует обеспечению кожи головы притоком крови и питанию волос. За счет этого витамина в организме быстрее усваивается железо, он борется со свободными радикалами, которые нарушают цельность кожи головы и корней волос.

Витамин Е (Токоферол)

Этот витамин помогает крови насыщаться кислородом, оказывая положительное воздействие на наш иммунитет. Кроме того, он способствует необходимому волосам увлажнению и они становятся блестящими и пышными. Дефицит витамина способствует скорому выпадению волос.

Витамин F

Комплексное соединение жирных ненасыщенных кислот, противостоит появлению холестерина, предотвращая отложение на стенках сосудов. Витамин F препятствует преждевременному и чрезмерному выпадению волос и борется с появлением перхоти.

Витамин Н (Биотин)

Недостаток витамина Н в организме, приводит к: выпадению волос, анемии, активному потоотделению и повреждениям кожных покровов.

Витамины, поступающие с пищей, могут плохо усваиваться. Для решения этой проблемы используют различные поливитаминные комплексы, в составе которых есть все необходимые микроэлементы и витамины. Их следует принимать при отсутствии противопоказаний и строго по инструкции.

Определить, какие витамины пить при выпадении волос, можно в диагностической лаборатории или специализированных клиниках. Нужно понимать - переизбыток витаминов тоже же вреден.

пользователь

Похожие вопросы

голоса 0
ответы 5
спросил пользователь Ольга 29 Ноя, 16 | категория: Красота и Здоровье | просмотры 237
голоса 0
ответ 1
голоса 0
ответ 1
голоса 0
ответ 1
спросил пользователь GeFo 08 Фев, 17 | категория: Общество, СМИ | просмотры 105
голоса 0
ответ 1
голоса 0
ответы 10
голоса 0
ответ 1
1,703 вопросов
ответы 4,278
17 комментариев
2,749 пользователей