голоса 0
просмотры 3.6k

Реабилитация после перелома лучевой кости со смещением

Перелом со смещением лучевой кости
есть лучший ответ
пользователь | категория: Красота и Здоровье | просмотры 3.6k

7 Ответы

голоса 0
Лучший ответ

Упражнения после перелома лучевой кости.

Перелом со смещением лучевой кости случается у людей разного возраста, но больше рискуют люди старшей возрастной группы:

  • кальция в организме становится недостаточно,
  • кости приобретают повышенную ломкость,
  • особенно страдают частыми переломами больные остеопорозом.

Перелом лучевой кости руки.

Если случается перелом со смещением лучевой кости, необходимо обратиться в травмпункт, там обязательно сделают рентген.

Врач на основании снимка зафиксирует сломанную руку в гипс. По истечении некоторого времени гипс снимается и делают повторный снимок в месте перелома.

Упражнения для запястья в воде.

После того как сняли гипс, необходимо заняться разработкой запястья. Процесс восстановления может быть болезненным, а снять болевые ощущения поможет теплая ванна.

Можно делать упражнения:

Погрузить руку до середины предплечья в воду.

Ладонь ребром поставить на дно. Сгибать и разгибать руку в области запястья. Повторять упражнение следует не менее пяти раз.

Положить руку до локтя на дно емкости ладонью вниз. Попеременно руку поворачивать ладонью вверх, вниз, чтобы она коснулась дна. Повторять упражнение не менее пяти раз.

Упражнения помогают нормализовать кровообращение в травмированном месте и быстрее восстановить мышечные волокна.

Упражнения для запястья за столом.

Несколько несложных упражнений помогут быстрее восстановить полноценные функции сломанной руки:

  • Делать сгибающие и разгибающие движения кистью, поворачивая руку вверх-вниз;
  • Неспешно поворачивать ладонь, касаться кончиками пальцев стола с обеих сторон ладони;
  • Поочередно, не размыкая ладони, сгибать руки в области запястья то в одну сторону, то в другую;
  • Следует разрабатывать не только запястье, нужно поднимать и опускать каждый палец по отдельности;
  • Раздвигать и сдвигать пальцы, скользя ими по поверхности стола;
  • Большим пальцем руки последовательно касаться других пальцев, дойдя до мизинца и обратно;
  • Напрягая руку, сжимать пальцы в кулак и разжимать;

Через некоторое время следует усилить нагрузку, усложняя упражнения и увеличивая количество движений.

Как предупредить переломы.

Для того чтобы не допускать переломы следует соблюдать простые правила:

  • ходить там, где есть хорошее освещение;
  • необходимо повседневную обувь выбирать с нескользящей подошвой;
  • зимой стараться идти неспешно по скользкой дороге;
  • смотреть не приближается ли движущийся транспорт;
  • обеспечить постоянное пополнение кальция в организме;
  • вести активный и здоровый образ жизни;

Любая травма, тем более перелом со смещением лучевой кости, нарушают обычный ритм жизни человека. Чтобы этого не допустить, нужно быть внимательнее.

пользователь
выбрал пользователь
голоса 0

Восстановление после перелома лучевой кости руки.

Травмы опорно-двигательного аппарата редко проходят незаметно, даже несложное растяжение влияет на физическое состояние.

Перелом костной ткани, (например перелом со смещением лучевой кости) - серьезная травма для организма, именно кости являются опорой для мягких тканей, связок и мышц. По статистике, среди подобных травм лидирует перелом лучевой кости. Травма длится лишь мгновение, а процесс выздоровления и лечения очень длителен.

Как проходит реабилитация после перелома лучевой кости руки в домашних условиях?

Даже после того как снимут гипс, долгое время необходимо проводить мероприятия по восстановлению кости, реабилитация является важнейшим этапом и благодаря ей получается вернуть конечности прежнюю подвижность и силу. Поэтому не лишним будет знать как проходит реабилитация после перелома лучевой кости руки в домашних условиях.

Последствия перелома.

Никто не застрахован от осложнений в результате перелом со смещением лучевой кости:

Инфицирование при открытом переломе и развитие гнойных осложнений.

Возможно образование контрактуры.

Кость срослась неправильно - влечет нарушения функциональных способностей конечностей, также возможны её деформации.

Травмированная кожа требует удаления патологически измененных тканей, нежизнеспособные мышцы необходимо удалить, так как они становятся рассадником для бактерий.

Жировая эмболия.

Перелом руки: как недопустить осложнений после перелома лучевой кости.

Сколько времени рука болит после перелома?

Боль после травмы имеет пульсирующий характер и постепенно должна спадать, в это время возможен приём обезболивающих препаратов, назначенных врачом.

Сколько времени носить гипс?

Сроки срастания индивидуальны и зависят: от тяжести и места локализации травмы.

Боли могут ощущаться и после снятия гипса, но при правильном срастании и заживлении, все болезненные ощущения должны пройти примерно через неделю.

Зачем разрабатывать руку.

Лучевая кость соединяет локтевой сустав и запястье, половина случаев переломов лучевой кости - результат падения и попытка смягчить удар о землю с помощью вытянутой руки.

Вас может ожидать ряд неприятных сюрпризов:

  • кожа приобретает синюшный оттенок;
  • низкая двигательная активность и сопровождается болью;
  • в некоторых случаях отмечается визуальное уменьшение конечности.

Пребывание в неподвижном положении и нарушение костной ткани, нервных окончаний - это основания для восстановления функциональных способностей конечности.

Как разработать руку после перелома лучевой кости в домашних условиях?

Тут не обойтись без упражнений и процедур.

После перелома руки назначают: фонофорез, растирания, ручной массаж, лечебную физкультуру.

Восстанавливаться после перелома со смещением лучевой кости не самое лёгкое и приятное занятие, но регулярные упражнения приведут к восстановлению эластичности, а конечность вернет подвижность.

Физиотерапия.

Физиотерапия помогает облегчить неприятные проявления которые испытывает пострадавший.

Для лечения используются физиотерапевтические процедуры:

  • Воздействие электромагнитного поля.
  • Электрофорез кальция.
  • Облучение ультрафиолетом.

Гимнастика.

С поврежденной руки снимают гипс и после длительного обездвиживания возможна также отечность.

Убрать отечность можно выполняя гимнастику:

Теннисный мяч прекрасно помогает снять отечность. Для этого его нужно кидать в стену и ловить.

Попробуйте полностью сжать ладонь. Не желательно сразу же пытаться задействовать травмированную конечность, сначала лучше потренироваться с обычным пластилином. Попытайтесь разогреть его при помощи пальцев, разминая оторванный кусочек.

Следующее упражнение помогает разгонять кровь, заставить её лучше циркулировать по травмированной руке. В положении сидя вытяните руки перед собой, сожмите в кулак. Поворачивайте их влево, вправо. Выполняйте упражнение без рывков, медленно.

Поместите в ладонь 3 теннисных мяча и попытайтесь перебирать их пальцами.

Лечебная физкультура.

После перелома лучевой кости со смещением ЛФК является эффективным методом возвращения подвижности.

Выполняйте следующие упражнения:

  • Поднимайте плечи вверх, опускайте вниз.
  • Разгибайте кисть, поднимайте предплечье.
  • Вращайте свешанной вниз ладонью, сжимайте пальцы в замок.
  • Поднимайте руки вверх и в стороны над головой.
  • Поднимайте руки перед собой и вверх.
  • Касаясь головы, согнутую в локте руку вращайте по часовой стрелке и обратно.
  • Хлопайте за спиной и перед собой.
  • Вращайте кистью, придерживая ее .

Массаж после перелома руки.

Массаж - это основа комплекса лечения и восстановления лучевой кости после перелома. Работа с мышцами способствует притоку крови к конечности, её насыщение и питание тканей кислородом, гематомы станут лучше рассасываться, быстрее сойдёт отек, болевые ощущения уменьшатся.

После снятия гипса массаж следует осуществлять осторожно, при помощи классических движений:

  • Проводите пальцами по всей длине конечности продольными и поперечными поглаживаниями.
  • Растирайте конечность, можно выполнять некоторое надавливание.
  • Выполняйте разминку пальцами, она способствует регенерации тканей.
  • Поглаживайте и  нажимайте.

Для осуществления подобных манипуляций рекомендуют использовать специальные аппликаторы и массажеры.

пользователь
голоса 0

Реабилитация после перелома лучевой кости руки в домашних условиях.

Перелом со смещением лучевой кости считается довольно распространенным явлением. Чтобы после лечения рука снова нормально работала нужно пройти ряд реабилитационных процедур, в которые входят:

  • физиотерапия,
  • лечебный массаж,
  • физкультура (ЛФК).

Рука восстанавливается быстрее всех конечностей, а лучевая кость заживает без осложнений.

Что важно в период восстановления.

Срастанию и укреплению костей способствуют:

кисломолочные продукты - содержат кальций,

рыба - содержит фосфор,

яйца и сыр, фасоль - содержат белок,

После того как сняли гипс начинается активный процесс реабилитации. На перелом со смещение уходит два месяца, а без смещения все укрепляется в течение месяца.

Ни в коем случае нельзя игнорировать рекомендации врача.

пользователь
голоса 0

Реабилитация после перелома лучевой кости со смещением: основные этапы и способы восстановления.

Перелом - нарушение целостности кости, которое вызвано механическим повреждением извне с нарушением функционирования поврежденного отдела и деформацией прилегающих тканей.

Мероприятия по реабилитации во время различных переломов и повреждений похожи между собой (в т.ч. перелом со смещением лучевой кости).

Переломы бывают: закрытыми, открытыми, без осколков, оскольчатыми.

Переломы разделяют относительно оси: косые, продольные, поперечные, раздробленные, винтообразные, вколоченные, от сгибания.

По степени смещения осколков: по длине, по ширине, под углом, по периферии.

Переломы которые образовались в результате болезней называют патологическими.

По локализации различают: диафизарные, эпифизарные, метафизарные, внутрисуставные.

По числу переломанных костей:

изолированные - повреждена одна кость;

множественные - травмировано более одной кости;

сочетанные - травмированы внутренние органы и кости;

Переломы лучевой кости проявляются отеком и резкими болями в предплечье.

Симптоматику может дополнять: наличие деформаций, разрыв тканей с выходом в рану кости, гематомы.

Диагноз устанавливается на основании: осмотра, опроса, наличия патологических симптомов, пальпации, комплекс диагностических и инструментальных исследований.

Лечение различных переломов лучевой кости.

Есть два способа лечения: консервативный, хирургический.

К оперативным вмешательствам прибегают в редких случаях при наличии показаний для этого способа лечения.

Лечение состоит в фиксации участка перелома гипсовой двухлонгетной повязкой с дальнейшей заменой ее на гипсовую циркулярную повязку.

Перелом со смещением лучевой кости, со смещением обломков иногда может потребовать остеосинтеза шурупами, пластинами, проволочными швами или винтами.

При неоскольчатых внесуставных переломах, под местной анестезией производится репозиция отломков вручную и используется гипсовая двухлонгетная повязка.

Иногда переломы лучевой кости происходят с вывихом локтевой головки кости. В данном случае, кроме репозиции отломков, нужно еще вставить на место локтевую головку.

Если отсутствует смещение отломков прописывается консервативное лечение, которое заключается в накладывании гипсовой повязки и обезболивании.

При наличии раздробления костной головки или смещения отломков требуется оперативное вмешательство, которое состоит в проведении остеосинтеза.

При оскольчатом переломе кости или раздроблении лучевой головки ее иногда удаляют.

В целях реабилитации назначается: лечебная физкультура, дыхательные упражнения, упражнения для свободных суставов от повязки с непременных вовлечением пальцев на руке.

Способ лечения выбирается индивидуально после выполнения рентгенологического обследования или компьютерной томографии.

Иммобилизация.

Во время перелома лучевой кости, после составления ее отломков, накладывают гипсовую повязку от начала пальцев до 1/3 верха плеча. Рука должна быть согнута в локте под прямым углом и поддерживаться с помощью косынки.

Срок иммобилизации:

  • во время изолированного перелома лучевой кости - 1 месяц,
  • во время множественных переломов (локтевая и лучевая кости) - 2 месяца.

В это время проводят упражнения ЛФК для свободных суставов (которые без гипсовой повязки): статические, пассивные, активные, идеомоторные.

Физиотерапевтическое лечение после перелома:

  • ультрафиолетовое облучение;
  • магнитотерапия облучение;
  • УВЧ-терапия на участок перелома;
  • импульсное ЭП УВЧ;
  • магнитная терапия пораженных нервов;
  • стимуляция мышц;
  • инфракрасная лазеротерапия;
  • общее ультрафиолетовое облучение;
  • массаж воротниковой области;

Съемный ортез.

Когда гипсовую повязку поменяли на гипсовый съемный ортез, гимнастика обязана быть направлена на предупреждение появления в суставах контрактуры: постепенно, начиная с пальцев, переходя к плечу, начинают прорабатывать все суставы.

В это время полезны: тепловые физиопроцедуры, массаж, механотерапия, гидрокинезотерапия.

Гидрокинезотерапия прописывается после удаления гипсовой повязки. Большое внимание нужно уделить всем суставам от пальцев до плеча. Для восстановления мелкой моторики можно положить в воду скрепки, которые нужно вылавливать.

Используют в постиммобилизационное время: электрофорез калия, лидазы, парафиновые аппликации, солевые ванны, электростимуляция мышц, ультрафонофорез лидазы.

Ударно-волновая терапия.

При образовании ложных суставов и плохо срастающихся переломах прописывается ударно-волновая терапия. Эта терапия основана на точечном действии ультразвука на участок перелома для ускорения развития костной мозоли и активации процессов регенерации тканей.

Эта разновидность терапии дает возможность ускорить время восстановления и будет хорошей альтернативой хирургическому вмешательству.

Осложнения при переломах.

Осложнения после переломов могут быть спровоцированы непосредственно видом перелома, действиями пациента или неправильной стратегией лечения.

Их делят на поздние и ранние.

Поздние осложнения: неправильное срастание, ишемическая контрактура, трофические расстройства.

Ранние осложнения:

  • Синдром Зудека.
  • неврит Турнера.
  • нарушение циркуляции крови.
  • при открытом переломе присоединение инфекции с появлением гнойного процесса.
  • повреждение связок, сухожилий с развитием диастаза спаек между сухожилиями или между костями.
  • вторичное смещение отломков кости при неверной репозиции отломков или неверном наложении гипсовой повязки.

Переломы в районе лучевой кости имеют различную степень тяжести. Именно поэтому и лечение их будет разным. Но вот только процедуры реабилитации имеют похожий характер.

Врач может комбинировать восстановительные способы лечения в зависимости от особенностей перелома и состояния пациента.

пользователь
голоса 0

Упражнения после перелома руки: восстановим подвижность . Упражнения для разработки руки после перелома лучевой кости.

Неудачное падение может закончится переломом со смещением лучевой кости  - визитом к травматологу и наложением гипса.

После того как кости срастутся и гипс будет снят, придется заняться специальными упражнениями для восстановления подвижности руки.

Зачем нужно разрабатывать руку.

Лучевая кость соединяет запястье и локтевой сустав. Во время падения человек, пытаясь смягчить удар вытягивает руку и распрямляет пальцы. Раскрытая ладонь и вытянутая рука - естественная опора, но именно это положение руки вызывает половину всех случаев переломов со смещением лучевой кости.

Дополнительным фактором риска является хрупкость костей, вызываемая недостатком кальция, низкое содержание кальция в костной ткани может быть выявлено в любом возрасте.

  • кожа приобрела синюшный оттенок - капиллярная сетка травмирована, приток крови к руке слабый;
  • двигательная активность низкая, иногда рука не двигается вообще, иногда ее подвижность ограничена и может сопровождаться болью;
  • в ряде случаев отмечается визуальное укорочение конечности;

Длительное пребывание в фиксированном положении, нарушение нервных окончаний и костной ткани - это основания для восстановления функциональных возможностей пострадавшей конечности.

После перелома руки назначаются: ручной массаж, растирания, ЛФК.

Восстановление после перелома не приятное дел, преодолевая боль и естественное нежелание напрягать травмированную руку, то мышцы восстановят эластичность, а конечность подвижность.

Восстановление первичной функциональности.

Начать восстановление работы руки после перелома лучевой кости нужно с обретения первичной подвижности.

Упражнения для разработки руки:

  • активно пользоваться рукой;
  • поднимать обе руки вверх, в стороны, затем вперед и вверх;
  • поднимать руку и одновременно пожимать плечами;
  • вращать сломанной рукой в локте в разные стороны;
  • совершать похлопывания ладонями перед собой и за спиной;

Если восстановлена первичная подвижность руки, получение результатов это вопрос времени.

Водные упражнения.

Процесс восстановления травмированной конечности связан с болевыми ощущениями, снизить их можно проводя в теплой воде упражнения первичного цикла.

Она облегчает боль, действуя как естественная обезболивающая среда, снимает мышечный спазм и расслабляет больную конечность. Нужно чтобы рука до локтя могла погрузиться в теплую воду.

Водные упражнения для разработки руки после перелома:

  • опустить руку вместе с локтем в воду, чтобы рука погрузилась до середины предплечья. Ладонь держать вертикально, то ест ее ребро должно стоять на дне тазика. Энергично сжимать и разжимать кулак, затем сгибать кисть в разные стороны, вращать ею.
  • положить ладонь на дно тазика, поднимать пальцы поочередно вверх (по 5-6 движений каждым пальцем);

Мягкое тепло в сочетании с облегченной нагрузкой поможет быстрее восстановить подвижность конечности.

Упражнения на поверхности стола.

Удобно проводить домашние занятия, сидя за столом.

Как делать упражнения:

  • ладонь положить вниз на столешницу. Сжимать руку в кулак, с каждым днем все сильнее и сильнее, затем расслаблять пальца и сжимать снова;
  • ладонь положить на столешницу и поочередно поднимать пальцы до ощущения незначительной боли. Это упражнение помогает снять отечность кистей и пальцев, которая может сохраняться после снятия гипса;
  • положить плотно ладонь на поверхность стола. Раздвигать пальцы, затем смыкать их, до появления легкого болевого ощущения;
  • потирать большим пальцем остальные пальцы, стараясь делать легкий массаж и одновременно разрабатывать подвижность кисти;
  • локоть упереть в стол, руку поднять вертикально вверх. Последовательно соединять большой палец с другими и выполнять щелчки, напрягая пальцы по мере возможности;
  • в таком же положении делать движения большим пальцем по поверхности всех остальных пальцев от ладони вверх, к кончикам. Очень похоже на то, как если бы мы снимали колечки с пальцев с помощью большого пальца;
  • из этого же положения нажимать большим пальцем на подушечки других пальцев, прижимая на 1-2 секунды;
  • остаться в том же положении, прижать ладони друг к другу плотно и медленно поворачивать кисти в одну и другую сторону;
  • снова в том же положении, подняв ладонь вертикально вверх, большим пальцем поочередно прикасаться к подушечкам других пальцев. Пройти несколько «рядов» от указательного пальца до мизинца, затем в обратную сторону;

В первый день рука будет сильно болеть, а усталость придет быстрее. Не нужно пытаться форсировать события, перенапрягая руку, но и жалеть себя нельзя.

Упражнения для восстановления работы запястья.

Лучше всего для этой цели подходят следующие упражнения:

  • соединить ладони, осторожно надавливая одной ладонью на другую, не размыкая их, сгибать запястья то в одну, то в другую сторону;
  • кисть руки расположить вертикально, поставив на ребро, медленно и осторожно поворачивать ладонь к поверхности стола, касаться ее кончиками пальцев;
  • ладонь положить на поверхность стола, поворачивать кисть вверх и вниз, до появления легкой боли;
  • поставить руку на локоть, поднять кисть вверх вертикально и сжать кулак, здоровой рукой обхватить запястье и плавно сгибать кисть вперед и назад;
  • остаться в этом же положении и вращать кистью в одну, затем в другую сторону;

Занятия в общей сложности должны занимать как минимум полчаса.

пользователь
голоса 0

Перелом головки и шейки лучевой кости руки.

Лучевая кость - неподвижная длинная трубчатая кость, расположенная в предплечье. Перелом чаще всего происходит при падении с упором на вытянутую руку, при переломе головки лучевой кости часто повреждается хрящ, а эта травма никак не диагностируется. Повреждение хряща может привести к уменьшению подвижности в суставе. Перелом со смещением лучевой кости.

Симптомы перелома головки лучевой кости: боль в суставе, припухлость, гемартроз, ограниченность движений.

Проявления перелома шейки лучевой кости: боль в локтевом суставе; ограниченность движений; припухлость в области плече-лучевого сочленения.

Перелом дистального отдела лучевой кости кисти и запястья.

Переломы дистального отдела лучевой кости классифицируются:

Коллиса (разгибательные) - смещение дистального конца происходит в тыльную сторону;

Смита (сгибательные) - смещение происходит в сторону ладони.

Характеризуется признаками:

  • нарушение чувствительности;
  • боль в лучезапястном суставе;
  • отек и деформация тыльной стороны кисти;

Повреждение Галеацци.

Травма представляет собой - перелом лучевой кости вверху ее средней части, происходит смещение нижнего отломка и вывих головки локтевой кости в запястье.

Симптомы повреждения Галеацци:

  • значительная припухлость;
  • деформация и боль в запястье;
  • деформация и боль в нижней трети предплечья;
  • невозможность движения кисти;
  • невозможность движения предплечья;

Лечение перелома лучевой кости руки.

При переломе без смещения отломков проводится консервативное лечение (наложение гипсовой лонгеты для фиксации отломков).

При переломе со смещением вначале производится репозиция отломков. Далее накладывается гипс и шина.

При тенденции к вторичному смещению проводится хирургическое вмешательство. 

Реабилитация после перелома лучевой кости руки.

Рука после перелома лучевой кости восстанавливается через два месяца.

В первые дни после получения травмы применяют УВЧ и ультразвук, также показаны легкие физические упражнения.

Далее назначаются восстановительные мероприятия: лечебная физкультура, массаж, фонофорез.

После сращения показаны теплые ванны.

пользователь
голоса 0

Реабилитация после перелома лучевой кости со смещением и без.

Гимнастика.

Перед началом ЛФК, нужно самостоятельно научиться сгибать и разгибать руку.

Простые упражнения способствуют:

  • нормализации кровотока,
  • питании сустава,
  • приучают мышцы к работе и готовят их к движениям и нагрузкам.

Хорошим эффектом обладают упражнения проводимые в теплой воде, а комплекс упражнений разрабатывается врачом под каждый конкретный случай.

Начать можно со сгибательно-разгибательных движений - больная рука укладывается на стол, а здоровая приподнимает и опускает кисть больной руки, также можно производить движения в стороны.

Далее - нужно поднимать пальцы на плоской поверхности стола. Вначале помогают здоровой рукой, а после самостоятельно.

После - необходимо сводить и разводить пальцы.

Кисть перекладывается ладонью вверх и в таком положении сжимают/разжимают пальцы в кулак.

Пальцами можно перебирать мелкие предметы и выполнять ползающие движения по поверхности стола. 

Можно имитировать игру на струнном инструменте или фортепиано.

Длительность гимнастики составляет примерно 25 минут, за день можно выполнять от двух до трех подходов.

Физиотерапевтические процедуры.

Физиотерапевтические процедуры направлены на ликвидацию спазма мускулатуры, рассасывание гематомы и отека.

После перелома в месте травмы возникает кровоизлияние, которое по объему может иметь разные размеры, постепенно гематома рассасывается в некоторых случаях она может нагноиться или стать причиной развития ложного сустава.

Чтобы ускорить процесс сращения используется:

  • электростимуляция;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • ультразвук с гидрокортизоном или новокаином, обезболивающими гелями;
  • УВЧ;

Массаж.

Массаж позволяет расслабить мышцы, придать им нормальный тонус и восстановить нормальное питание. Массаж должен быть максимально осторожным.

Начинают массаж с предплечья, постепенно переходя на кисть. Вначале движения плавные, выполняются с малой интенсивностью. После амплитуда увеличивается по мере процесса реабилитации.

Во время массажа не должно быть никаких болевых ощущений или дискомфорта.

Питание.

В периоде реабилитации после перелома со смещением лучевой кости важный этап занимает питание, поскольку кости требуется поступление питательных веществ.

Диета должна содержать как можно больше кальция и магния.

Витамины необходимы организму для развития иммунитета и сил.

В пищу нужно употреблять овощные пюре и супы, кисломолочные продукты, каши.

пользователь

Похожие вопросы

голоса 0
ответы 5
спросил пользователь GeFo 26 Дек, 18 | категория: Красота и Здоровье | просмотры 974
голоса 0
ответы 6
голоса 0
ответы 5
спросил пользователь GeFo 05 Июнь, 18 | категория: Красота и Здоровье | просмотры 39.5k
голоса +2
ответы 10
спросил пользователь GeFo 05 Апр, 20 | категория: Красота и Здоровье | просмотры 377
голоса 0
ответы 4
спросил пользователь GeFo 19 Март, 19 | категория: Красота и Здоровье | просмотры 248
голоса 0
ответы 4
спросил пользователь GeFo 05 Ноя, 18 | категория: Красота и Здоровье | просмотры 247
1,703 вопросов
ответы 4,278
17 комментариев
2,747 пользователей