голоса 0
просмотры 443

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение в домашних условиях.

есть лучший ответ
пользователь | категория: Красота и Здоровье | просмотры 443

4 Ответы

голоса 0
Лучший ответ

Шейный остеохондроз: симптомы лечение в домашних условиях.

Шейный остеохондроз - это дегенераивно-дистрофическое заболевание, обусловленное разрастанием костной ткани по обеим сторонам позвонков, влекущее за собой травматизацию расположенных по соседству: мышц, связок, нервов, оболочек спинного мозга.

Данные нарушения приводят к возникновению болей в шее или других частях тела, а также могут стать причиной грыж позвоночных дисков.

Наиболее выраженными проявлениями шейного остеохондроза являются: частые головные боли,Остеохондроз головокружения, ухудшение зрения, снижение слуха, нарушение координации движений, ухудшение состояния зубов, онемение или похолодание пальцев, болезненность кожи головы, боли в шее и горле, звон в ушах, ослабление голоса, охриплость, храп.

Причины шейного остеохондроза.

Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника возникает из-за деструктивных изменений хрящевой ткани.

Процесс может быть обусловлен рядом причин:

плоскостопие;

переохлаждение;

избыточный вес;

травмы позвоночника;

малоподвижный образ жизни;

стрессы, нервное перенапряжение;

искривление позвоночника, нарушение осанки;

нестабильность сегментов позвоночного столба;

генетическая предрасположенность к данному заболеванию;

дефицит витаминов, микроэлементов и жидкости в организме;

интоксикации, инфекции, нарушения обменных процессов в организме;

работа, связанная с частыми изменениями положения тела, подъемом тяжестей, чрезмерными физическими нагрузками;

Симптомы шейного остеохондроза.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза напрямую зависят от объекта поражения.

Корешковые синдромы.

Корешковый синдром возникает при сдавливании нервных корешков в шейном отделе. Возникшая в шее боль передается вниз и может опускаться до лопатки и даже до наружной части предплечья к пальцам руки.

Ирриативно-рефлекторные синдромы.

При ирриативно-рефлекторном синдроме симптомы шейного остеохондроза могут включать острую жгучую болью в области шеи или затылка, которая возникает при движении после статического состояния. Боль может отдавать в плечо и грудную клетку.

Кардиальный синдром.

Симптомы во многом совпадают с симптомами стенокардии. При кардинальном синдроме характер болей приступообразный и продолжительный. Усиление болей происходит при резких движениях, вызванных кашлем, чиханием, резким поворотом головы.

Синдром позвоночной артерии.

Сопровождается симптомами: пульсирующая или обжигающая головная боль, захватывающая чаще всего надбровную область, затылок, висок, темень. Усиление боли происходит при движении или после продолжительного пребывания в неудобной позе.

Можно выделить ряд наиболее характерных для остеохондроза шейного отдела позвоночника симптомов:

боли в области сердца;

боли в шее при поворотах и наклонах головы;

обширная головная боль с первичной локализацией в затылке;

разрастание соединительной ткани в области шейного отдела позвоночника;

боль в кистях рук, предплечье, плече, усиливающаяся даже при незначительной нагрузке;

напряжение мышц шеи, чувство отлеживания шеи по утрам; жжение, онемение, покалывание в ногах или руках;

ослабление мышечной силы и снижение чувствительности рук, кистей, пальцев, а также затрудненность их движений;

потемнение в глазах, шум в ушах, онемение языка, головокружение, при резком повороте головы – обмороки, снижение остроты зрения и слуха;

постоянная боль в шее, распространяющаяся на плечевой пояс, область ушей и глаз, затылок и не прекращающаяся даже в ночное время суток;

Лечение шейного остеохондроза.

Эффективность лечения шейного остеохондроза зависит от своевременности начатых процедур, направленных на купирование болевых ощущений и нейтрализацию воспалительных процессов.

Лечебные мероприятия проводят в три этапа:

нейтрализация боли;

физиотерапевтические и мануальные методики;

активизация кровоснабжения и метаболических процессов в пораженных участках позвоночника;

В период обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника, который сопровождается сильными болями, чтобы купировать болевой синдром и снять напряжение мышц в области позвоночно-двигательного сегмента, больному назначают:

паравертебральную блокаду путем местного введения Лидокаина, Новокаина, Дипроспана, Кортизона;

нестероидные противовоспалительные препараты (Диклофенак, Ибупрофен), анальгетики и спазмолитики (Спазмалгон, Мидокалм);

мази (Хондроксид, Кетонал, Вольтарен).

Для улучшения кровообращения в области позвоночника больному шейным остеохондрозом назначают Пентоксифиллин и никотиновую кислоту. Обезболивающие препараты способны только снять симптомы, но не борются с деградацией межпозвонковых дисков.

Регулярная активность и правильно подобранные комплексы ЛФК - единственно правильное решение на любой стадии заболевания.

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе.

Перед началом массажной процедуры необходимо подготовить спину больного путем интенсивного поверхностного поглаживания на протяжении 2-3 минут. Направление поглаживаний – от нижней границы лопаток вверх к шее, а затем от шеи на надплечья. Завершающим моментом разминки является разминание и потряхивание поочередно с правой и левой стороны.

Начинают массаж, как правило, со спины, последовательно чередуя поглаживание, выжимание и разминание. Сначала массируют область лопаток, постепенно переходя на надплечья. Массаж шеи начинают от волосистой части головы, опускаясь вниз к спине. При отсутствии болей в позвоночнике по нескольким линиям очень аккуратно выполняют выжимание подушечками пальцев. Массаж больших грудных мышц выполняют в положении лежа на спине. В этом случае применяются поглаживания, выжимания, разминания.

пользователь
выбрал пользователь
голоса 0

Шейный остеохондроз симптомы и лечение в домашних условиях. Как лечить шейный остеохондроз дома, чтобы быстро убрать симптомы.

Шейный остеохондроз является очень распространенным заболеванием, от него страдают около 70% людей в мире.

Прогрессирование болезни может повлиять на весь позвоночник, но чаще всего он остается локализованным в одной области:

шейный,

грудной,

поясничный отдел позвоночника.

Шейный остеохондроз, симптомы и лечение в домашних условиях должен запомнить каждый, чтобы не дать недугу развиваться и привести к полному обездвиживанию.

Шейный остеохондроз: симптомы, ощущения.

Понять симптомы шейного остеохондроза не сложно, но нужно немного знать анатомию шеи и позвоночника.

В области шеи по позвоночнику проходит один из самых больших кровеносных сосудов - позвоночная артерия, по ней кислород и питательные вещества поступают ко всем частям мозга.

Остеохондроз вызван деформациями межпозвоночных дисков и хрящей с сопутствующей реакцией в теле позвонка, при этом заболевании происходят дегенеративные изменения диска, снижается его высота и теряются физиологические функции дисков.

В результате происходит нестабильность и изменения в позвоночных суставах. При развитии болезни пространство для спинного мозга, нервных корешков и позвоночной артерии сужается.

Симптомы шейного остеохондроза:

потеря памяти;

головокружение;

звон и шум в ушах;

нарушение координации;

эмоциональные изменения;

боль и скованность в шее;

онемение, покалывание или слабость в руках или ногах;

нарушение контроля работы кишечника или мочевого пузыря;

регулярная тупая, сдавливающая головная боль, усиливающаяся при движении, и не проходящая от анальгетиков;

Шейный остеохондроз: диагностика возможных заболеваний в домашних условиях.

Боли в спине могут возникать по разным причинам, шейный остеохондроз – одна из них.

В ряде случаев боли в спинной области связаны:

инфекциями;

переохлаждением;

вынужденной позой;

патологией суставов;

переломом позвонков;

мышечной перегрузкой;

компрессией нервного корешка;

стенозом позвоночного канала;

заболеваниями внутренних органов;

онкопатологией и доброкачественными опухолями;

При остеохондрозе болевые ощущения чаще проявляются в:

правой половине грудной клетки,

над плечом,

в правой руке.

Боль имеет:

множественный,

острый и непродолжительный характер,

длительные приступы тупой боли, которые не исчезают после принятия НПВС и анальгетиков.

Лечение вышеуказанных состояний может отличаться, поэтому диагностировать шейный остеохондроз, его симптомы и лечение в домашних условиях лучше доверить профессиональному врачу.

Шейный остеохондроз: лечение в домашних условиях: лечение.

Терапия зависит от тяжести симптомов.

Цель лечения остеохондроза - это облегчение боли и максимальное сохранение естественной подвижности позвоночника, предотвращая постоянные травмы спинного мозга и нервов.

Лекарственные препараты.

При шейном остеохондрозе, в зависимости от причины и формы заболевания рекомендуют:

антидепрессанты;

кортикостероиды – преднизон помогает облегчить боль;

миорелаксанты – циклобензаприн (Amrix, Fexmid) и метокарбамол (Robaxin) снимают мышечные спазмы в шее;

нестероидные противовоспалительные препараты – ибупрофен, напроксен натрия (Anaprox) уменьшают боль и снимают воспаление;

противосудорожные средства – габапентин (Neurontin) и прегабалин (Lyrica) иногда назначают, чтобы притупить боль из-за поврежденных нервов;

мази – отвлекающего и согревающего действия («Фастум-гель», «Эспол», «Капсикам», «Финалгон»), противовоспалительные («Нурофен», «Вольтарен Эмульгель», «Ибупрофен») и комбинированные («Фитобене», «Долобене»).

Физиотерапия.

Физиотерапевт показывает упражнения, которые способствуют растягиванию и укреплению мышц шеи и плеч.

Упражнения на растяжку с использованием противовесов расширяют пространство внутри позвоночника, и высвобождают нервные корешки.

Регулярные упражнения и поддержание активности ускоряет восстановительный процесс.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях.

В особо тяжелых случаях, когда больной неспособен выполнять физиотерапевтические процедуры самостоятельно, ему помогает мягкий массаж, который можно выполнять дома.

Подручные средства используют, если у пациента шейный остеохондроз, все симптомы и лечение в домашних условиях, для проведения массажа:

Массажный коврик,

венчик, кресло,

скалка,

бамбуковый веник,

лента для самомассажа

Основные принципы массажа при шейном остеохондрозе:

плавность и мягкость движений;

массировать только при помощи пальцев рук.

легкое воздействие, силу прилагать не нужно;

направление движений от позвоночного столба;

Народные средства для лечения шейного остеохондроза.

Нельзя списывать со счетов и народные средства.

Шейный остеохондроз со своими симптомами поддается лечению в домашних условиях при помощи: трав, жиров, корней и ядов, эфирных масел.

Их сочетают с:

спиртами,

йодом,

скипидаром,

Получают довольно эффективные противовоспалительные и согревающие средства для применения наружно или внутрь.

Фитолечение шейного остеохондроза.

Средство с сельдереем. Корень сельдерея натереть на самой мелкой терке, отжать сок. Принимать сок сельдерея при шейном остеохондрозе, симптомах и лечении в домашних условиях три раза в день по столовой ложке перед едой. Менее концентрированный вариант лекарства - на 1 столовую ложку сока 100 мл кипятка, оставить на пару часов и принимать раствор по столовой ложке за час до еды 4 раза в сутки. Можно также использовать вместо сока сам корень – залить 3 грамма корня 0,5 литра кипятка, настоять пару часов до полного остывания и пить по 20 мл перед каждым приемом пищи. Средство с лавровым листом. В эмалированной кастрюле залить 12 грамм лаврового листа 300 мл холодной воды, прокипятить пять минут. Дать настояться в течение трех часов, процедить. На протяжении дня между приемами пищи пить настой мелкими глотками. Остаток выпить перед сном. Прием средства продолжать четыре дня, сделать перерыв неделю и повторить курс. Для профилактики повторять курс каждую весну.

Фитосбор от шейного остеохондроза. Оставить на три дня. Пить процеженный раствор по столовой ложке два раза в день – утром и вечером. Хранить в темном прохладном месте.

Растирки.

Средство на основе красного перца. Мелко нарезать два острых красных стручковых перцев, всыпать их в плотно закрывающуюся емкость и залить 200 мл растительного масла. Закрыть плотно неметаллической крышкой. Оставить в темном теплом месте на пять дней. Втирать в пораженную область мягкими движениями два раза в день. Много средства сразу брать не нужно, так как может сильно жечь. Эффект от средства согревающий, улучшается кровообращение.

На основе сливочного масла. Яйцо смешать со столовой ложкой уксуса, добавить столовую ложку муки и 100 грамм размягченного масла. Оставить средство на пару дней в темном месте, образовавшуюся на поверхности смеси пленку удалить и втирать в кожу в области шейного остеохондроза при массаже. Хранить готовую смесь не дольше 3 дней.

Компрессы.

Компрессы из листьев лопуха и хрена. Их ошпаривают кипятком, накладывают на поврежденной место и держат несколько часов, обернув хлопчатобумажной тканью. Повторить каждый день 10 раз. Повторять 2-4 раза в год.

Шейный остеохондроз: эффективно ли лечение в домашних условиях?

Эффект от комплексного лечения остеохондроза дома при правильном выполнении методик - будет. Состояние позвоночника улучшается, межпозвоночные диски дольше сохраняют целостность и форму.

Но есть одно условие: диагноз "шейный остеохондроз" должен поставить квалифицированный врач. С ним обсуждаются и способы лечения.

Если шейный остеохондроз с симптомами лечить в домашних условиях можно:

растирками,

компрессами,

физиотерапией,

растительными средствами,

Категорически запрещено выполнять дома:

апитерапию,

иглорефлексотерапию,

растяжение позвоночника,

глубокий массаж.

Эти методики применяют только под наблюдением врача.

После недели лечения в домашних условиях симптомы остеохондроза должны стихать.

Если этого не произошло, нужна медицинская помощь, может нужно срочно провести операцию и вы забудете о шейном остеохондрозе надолго!

пользователь
голоса 0

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях народными средствами, упражнениями.

Остеохондроз шейного отдела проявляется у людей любого возраста, в особенности распространен среди работоспособного населения в возрасте от 30 до 50 лет.

Некоторые люди страдают от недуга не подозревая о причине недомоганий, ведь дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника происходят незаметно.

Вовремя проведенное лечение шейного остеохондроза вернет человеку отличное самочувствие и подарит здоровье.

Симптомы и признаки шейного остеохондроза.

В начале заболевания шейный остеохондроз может вообще не проявляться, болезнь даст о себе знать в запущенной форме: частые боли головы и шеи.

Если происходит нарушение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе, у человека появляются симптомы:

регулярные головные боли;

нарушение чувствительности мышц лица;

повышенная усталость;

высокое кровяное давление;

шум в голове;

потеря координации;

звон в ушах;

частые головокружения;

шаткая походка;

Когда остеохондроз шейных позвонков принимает хроническую форму:

боль носит постоянный характер,

любые движения головой затрудняются в связи с напряжением мышц шеи,

начинают мучить шейные мигрени,

сопровождается рвотой,

сопровождается тошнотой,

возможны потери сознания.

Если не производить лечение шейного остеохондроза, то могут сопровождать глоточные симптомы:

затрудненное глотание,

ощущение сухости в горле,

зуд и щекотание.

Со временем это заболевание может привести к возникновению грыжи межпозвонкового диска.

Эффективным методом являются ежедневные физические упражнения на гибкость позвоночника, индивидуальная программа нагрузок подбирается врачом после проведения диагностики с помощью МРТ или компьютерной томографии.

Как лечат остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Лекарственную терапию назначают уже при первых признаках шейного остеохондроза. Если первую боль можно устранить обычной обезболивающей таблеткой, то впоследствии она уже не поможет.

Медикаментозное лечение шейного остеохондроза проводят хондропротекторами нового поколения­ - препаратами, стимулирующими восстановление хрящевой ткани в позвоночнике. Лучший терапевтический эффект дает сочетание глюкозамина и хондроитина сульфат. Курс лечения этими препаратами может составлять несколько месяцев приема, после чего улучшается подвижность шейного отдела позвоночника.

Местные средства: гели и мази.

Быстро обезболить шейный отдел позвоночника при остеохондрозе помогут специальные гели или мази, которые начинают действовать через 10 минут после нанесения.

Их существует несколько типов:

Мази для массажа.

Регенерирующие, позволяющие восстанавливать поврежденные хрящевые ткани между позвонками.

Противовоспалительные, основанные на нестероидных веществах, ликвидирующие боль.

Обезболивающие, которые влияют на нервные окончания, быстро притупляя боль.

Мануальная терапия.

Специалистами разработано много приемов, которые благотворно влияют на позвонки, ткани и суставы пораженного участка.

Основные приемы мануальной терапии при остеохондрозе шейного отдела:

мобилизация, восстанавливающая поврежденные суставы методом их вытяжения.

сегментарный массаж, снимающий напряжение мышц;

манипуляции, направленные на восстановление работоспособности суставов, сопровождающиеся их хрустом;

Иглоукалывание.

С помощью иглоукалывания можно не только убрать болевые симптомы при остеохондрозе шейного отдела, но и полностью его излечить.

Но прежде чем прибегать к иглоукалыванию, нужно проконсультироваться с врачом, так как эта процедура подходит не всем.

Нельзя проводить методику:

любой опухоли;

заболеваниях кожи или крови;

старческом или младенческом возрасте;

при наличии инфекционных заболеваний; беременности;

Аппликатор Кузнецова.

Акупунктура - это очень действенный способ лечения остеохондроза, но не каждый решится на иглоукалывание.

Для домашнего использования существует аналогичное приспособление – игольчатый аппликатор Кузнецова, в котором парные или одиночные иглы расположены на ремне с застежками или на шейном валике.

Даже если всего полчаса в день лежать на аппликаторе, то он обеспечит больному не только облегчение, но и выздоровление.

Гомеопатические средства.

Успешно лечат шейный остеохондроз с помощью гомеопатии. Гомеопатические препараты имеют в своем составе полезные микроэлементы и биологически активные вещества. Они полностью соответствуют концентрации витаминов и минералов в организме человека. Гомеопатические препараты содержат вытяжку растений, экстракты трав, взятых из экологически чистых образцов, а главное они полностью натуральны.

Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях.

Сейчас возможно комплексное лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях.

Добиться улучшения здоровья и облегчить болевые симптомы самостоятельно вполне реально, если придерживаться правильной диеты и вести подвижный образ жизни.

Ежедневный рацион при шейном остеохондрозе должен содержать продукты, которые способствуют регенерации хрящевой ткани, к ним относят:

ненасыщенные жирные кислоты: семя льна, жирная морская рыба;

продукты богатые кальцием: молоко, творог, листовые овощи;

бобовые, зерновые, овощи, фрукты;

содержащие белки: орехи, яйца, нежирные сорта птицы, рыбы;

Массаж и самомассаж.

Успешное лечение дома проводится с помощью массажа или самомассажа, процедура снимает напряжение, расслабляя зажатые мышцы шеи, после массажа улучшается кровообращение в межпозвоночных дисках это дает облегчение больному.

Процедура самомассажа выполняется сидя и проводится растирающими, поглаживающими и разминающими движениями в затылке. Но чтобы получить больший эффект, лучше пригласить квалифицированного массажиста.

Оздоровительная гимнастика.

Лечебная гимнастика имеет не меньший эффект, чем медикаментозное лечение остеохондроза и является основой выздоровления.

Упражнения не займут много времени, гимнастика направлена на ослабление болевого синдрома при остеохондрозе шейного отдела, растяжение связок и расслаблении мышц шеи, но выполнять упражнения нужно только после консультации у врача и очень аккуратно, чтобы не нанести вред организму.

Рецепты народной медицины.

Как вылечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях, подразумевая народные средства.

Лечение травами экономично, эффективно, безопасно. Не нужно приобретать дорогостоящие лекарства для облегчения боли, которые могут иметь еще и негативные последствия в виде побочных эффектов.

К натуральным средствам народной медицины, помогающим при остеохондрозе шейного отдела, относят:

Компрессы. Сделанные из водки (1 л) с добавлением свежевыжатого сока алоэ (1 ст. л.), горчичного порошка(1 ст. л.) и прополиса (50 г). Смесью пропитывают ткань и накладывают на шею, фиксируя шерстяной тканью, процедуру проводят 1–2 раза в неделю на ночь.

Листья хрена. Нужно приложить лист сзади на шею и зафиксировать на ночь. К утру боль пройдет.

Картофель. Следует перетереть его с медом в одинаковой пропорции, чтобы смесь напоминала по консистенции мазь. Использовать средство в качестве компресса не менее одного раза в неделю.

Способы профилактики заболевания.

Легче предотвратить остеохондроз, чем лечить его.

Профилактика включает в себя:

соблюдение осанки,

фитнес-упражнения,

занятия на тренажерах,­

спортивную ходьбу,

йогу,

плавание.

пользователь
голоса 0

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях.

Прежде чем перейти к обсуждению домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, следует подробно разобраться в том как развивается патология.

Самостоятельная терапия может осуществляться, когда человек явственно понимает, почему поражается шейный отдел.

Шейный остеохондроз: симптомы.

Для шейного остеохондроза характерны: дистрофические и дегенеративные процессы внутри хрящевой и костной ткани межпозвонковых дисков и в самих позвонках.

Шейный остеохондроз встречается наиболее часто, его специфика заключается в том, что в подавляющем большинстве случаев в процесс дегенерации вовлекается и позвоночная артерия, существует ряд признаков которые позволяют людям начать подозревать у себя наличие шейного остеохондроза.

К этим признакам относятся:

снижение чувствительности в плечевом поясе и в руках;

раздражительность;

плаксивость;

бессонница;

болевые ощущения в шее;

сильные и продолжительные головные боли;

головокружение;

тошнота;

 неуверенная походка;

Лечение шейного остеохондроза дома: рекомендации и противопоказания.

Наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника предполагает обязательное лечение, оно должно начинаться сразу же после постановки диагноза невропатологом или вертебрологом.

Назначается:

медикаментозное лечение;

курс массажа;

физиотерапия;

иглоукалывание;

Специфика шейного остеохондроза дает возможность комбинировать общую терапию с лечением в домашних условиях.

Домашнее лечение ни в коем случае не исключает принятые лечебные методики.

Лечение дома для того, чтобы:

укрепить мышцы плечевого пояса и шеи;

нормализовать сон, устранить негативные чувства;

устранить болевые ощущения;

улучшить метаболические процессы в зоне поражения;

привести в порядок кровоснабжения головного мозга;

Домашнее лечение шейного остеохондроза, позволяет в значительной степени облегчить жизнь больного.

Обычно при лечении дома назначаются:

массаж и самомассаж;

использование дополнительных приспособлений;

народные средства;

специальные комплексы упражнений;

домашняя физиотерапия;

Домашняя терапия шейного остеохондроза достаточно редко назначается при запущенных формах болезни. В этих случаях она просто становится не слишком эффективной. Но сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

Лечение народными средствами.

Народная медицина при лечении шейного остеохондроза зарекомендовала себя превосходно, на ряду с другими вариантами терапии. Главными преимуществами народной терапии являются безопасность для здоровья и экономичность, применяются только натуральные компоненты, которые сочетаются между собой в разных пропорциях.

Вместо дорогих лекарств употребляются:

компрессы;

примочки;

обертывания;

Массаж и самомассаж.

Эффективность массажа и самомассажа в домашних условиях - любые механические манипуляции позволяют мышцам шеи и плечевого пояса расслабиться максимально, а болевые ощущения устраняются практически полностью.

Массаж и самомассаж приводят к тому, что в шейном отделе усиливаются метаболические процессы, приходят в норму показатели артериального давления. Успешно осуществлять процедуры может только опытный специалист, многие из которых работают на дому.

Существует несколько важных правил, которых необходимо придерживаться:

Массаж должен проводиться только пальцами.

Движения осуществляются строго от позвоночника по периферическому направлению.

Воздействовать на пораженный участок следует очень легко, не применяя при этом силу.

Движения должны быть очень плавными.

Самомассаж.

Приемы самомассажа:

разминка;

растирания;

поглаживания затылочной области, мышц задней и боковой поверхности шеи;

Процесс осуществляется в сидячем положении, необходимо закинуть ногу на ногу.

На запрокинутую ногу помещается локоть той руки, на стороне которой находится эта нога.

Массажные движения осуществляются пальцами другой руки.

Физиотерапия в домашних условиях.

Физиотерапия редко проводится в домашних условиях.

Основным препятствием перед больными, желающими проводить физиотерапевтические процедуры дома, является отсутствие под рукой нужного оборудования. Многие физиотерапевты могут выезжать на дом с целью проведения процедур.

В домашних условиях осуществляется:

облучение ультрафиолетом;

вибрационные воздействия;

электротерапия;

ударно-волновая методика;

интерференцтерапия;

диадинамотерапия;

электрическая нейростимуляция;

Упражнения против шейного остеохондроза.

Лечебная физкультура (ЛФК) является обязательным элементов общей терапии остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Практически все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Основа гимнастики - это круговые движения головой, максимальное приближение подбородка к груди, запрокидывание голову по направлению к поверхности спины. Каждое динамическое упражнение необходимо постоянно чередовать с расслаблением и статическим напряжением мышц в шейной области. Это осуществляется с помощью ладони в положении сидя или лежа. Лечебная физкультура в домашних условиях подразумевает вовлечение в физическую активность не только шейных мышц, но и мышц плеч и рук. Круговые движения суставов позволяют снять патологическое мышечное напряжение.

Упражнения при шейном остеохондрозе.

Существует несколько упражнений, позволяющих предотвратить дальнейшее развитие патологии, одновременно облегчая неприятные симптомы.

Чаще всего рекомендуется осуществлять именно следующие четыре действия:

Лечь на пол на спину. В течение пяти-шести секунд затылочной частью необходимо давить на пол. Это укрепляет мышцы и снимает нервное напряжение.

Сесть на стол, держа спину очень прямо и ровно. Локти ставятся на стол, а ухом следует прижаться к ладони. Голова наклоняется к плечу, а рука как бы противодействует ей. В этом положении голова удерживается около десяти секунд. Упражнение повторяется, в среднем, десять раз. Цель выполнения – укрепление боковых шейных мышц. Очень важно, чтобы мышцы укреплялись равномерно. Для этого число повторов в каждую сторону должно быть одинаковым.

Сесть за стол, держа спину прямо. Рука ставится на стол локтем. Лоб нужно опереть на локоть. Упираться необходимо лбом в ладонь и давить в течение десяти секунд. Повторить упражнение нужно до десяти раз.

Упражнение на животе. В отличие от предыдущего, здесь используется лоб, которым следует давить на пол в течение пяти-шести секунд. Это превосходное упражнение на развитие мышц и укрепление суставов.

Гимнастику в домашних условиях следует дополнить обязательным висом на турнике. Их можно выполнять разным хватом, но висеть не менее полминуты. Так, позвоночник будет вытягиваться под собственным весом.

пользователь

Похожие вопросы

голоса 0
ответы 4
спросил пользователь GeFo 19 Март, 19 | категория: Красота и Здоровье | просмотры 248
голоса 0
ответ 1
голоса 0
ответы 4
голоса 0
ответы 5
1,703 вопросов
ответы 4,278
17 комментариев
2,747 пользователей